Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Activitat Física. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Activitat Física. Mostrar tots els missatges

dijous, 19 de novembre del 2015

Anem a buscar bolets

El passat 1 de novembre un grup de valents de ca n'Aleix ens vam apropar al bosc tot i els mals pronòstics per a la cerca de bolets...

Ens vam dirigir més amunt de Ponts, a una bonica contrada anomenada la Baronia de Rialb, país de tòfones!!  Una vegada al bosc vam poder constatar la sequedat reinant i que la recerca seria molt feixuga...





Després de voltar una bona estona amunt i avall, endevant i enrera i buscant per totes les raconades, dessistim i canviem de zona. Ens endinssem en una petita vessant obaga on sembla que la humitat ha quedat retinguda. Un curt cop d'ull entre les molses i premi!! Ressaltats en el color verd de la molsa apareix un petit grup de camagrocs que ens fan xisclar d'alegria!!  

Al final en vam poder arreplegar un grapat de camagrocs, que l'endemà vam assaborir en una truita  boníssima!

Per acabar d'arrodonir la jornada vam parar al poble de Ponts a fer un bon tiberi i cap a Tàrrega que falta gent! De camí de tornada més d'un va aprofitar el viatge en furgoneta per tancar els ulls i fer una bacaineta...


dijous, 11 de juny del 2015

Caminades al vespre



Ja fa un temps que des de ca n'Aleix hem instaurat el costum de sortir a caminar després de sopar. Així estirem les cames i fem baixar el sopar!! I ara, aprofitant que s'allarguen les hores de claror amb l'arribada de l'estiu, ens atrevim a marxar una miqueta més lluny... Ahir dimecres vam pujar a Sant Eloi tot i l'amenaça de pluja i vam passar una estona d'allò més fresqueta entre la vegetació del parc!



Remuntant la rampa d'acès al parc de Sant Eloi


Passejant entre els pins


A la vora de Vilagrassa

dijous, 15 de març del 2012

Activitat física i bons hàbits

Des de ca n'Aleix continuem promocionant entre tots nosaltres l'activitat física i els hàbits saludables que ens faran gaudir d'una millor vida.

I l'Elisabeth n'és la monitora responsable que durant tres dies a la setmana  realitza diferents activitats i tallers amb l'objectiu de crear una rutina versada a la salud.

Per treballar en òptimes condicions l'Elisabeth ens ha dividit en tres grups homogenis, un dia per setmana per a cada grup. Fins a dia d'avui algunes de les activitats que em realitzat són les caminades per Sant Eloi, treballs dels hàbits alimentaris, excercicis d'equilibri, berenars saludables, programació de l'activitat física setmanal...



L'Elisabeth amb alguns dels participants a les activitats

dijous, 1 de març del 2012

Escalada al Reguer

Aquest cap de setmana passat vam poder gaudir d'una activitat nova per a tots nosaltres: vam provar l'escalada  al petit rocòdrom que hi ha instal·lat al riu Ondara de Tàrrega!!

Aprofitant que un dels monitors és escalador i disposa del material necessari, els més eixerits agafem els trastos i fem rumb cap al Reguer.

Després d'una petita classe teòrica explicant el funcionament del material i algunes nocions de seguretat, un a un anem enfilat-nos com llangardaixos per la vertical paret. Alguns amb molta traça, d'altres amb una mica de por però amb empenta (i esperonats pels altres companys!), però tots vam passar-ho molt bé emparrant-nos per les alçades!!! Llàstima que el matí passés tan i tan ràpid i només vam poder provar-ho una vegada cadascú... però hi tornarem!!!

 
Dani en plena acció


La seguretat per davant de tot!

 
Últimes indicacions


Amunt!


En Javi demostrant dots.


En ventura ben amunt.



Qui no va voler pujar s'ho mirava tot prenent el sol

 
La Jana rebent les indicacions d'en Javi
 

El grup de valents!


Els llangardaixos: Dani, Jana, Ventura, Javi, Ventura, Josep A. i Àlex

Les espectadores: Rosa i Tere V.  amb l'afegit  de la Rita i la Pilar M. (moltes gràcies per la col·laboració i les fotos!).

dimarts, 19 d’abril del 2011

Sortida a l'Estany de Sant Maurici



El passat dissabte dia 8, un petit grup de valentes i valents vam dirigir-nos cap al Pirineu de Lleida. L'objectiu: arribar a l'estany Sant Maurici des de l'aparcament a l'entrada del parc nacional.

Ben d'hora vam sortir de Tàrrega amb les motxilles ben aprovisionades d'aigua, entrepans, fruita i galetes. 1ª parada:  Tremp, on fem un cafè per acabar de despertar-nos. Alguns estan nerviosos, es pregunten si l'excursió serà massa llarga i dura... i si no estarien millor a dins del llit mandrejant!! Ja endinssats a la regió pirinenca fem una segona parada a Llavorsí, on alguns aprofiten per anar al lavabo mentres la resta observem un grup que es disposa a fer ràfting a les aigües braves de la Noguera Pallaresa.

I finalment arribem al petit poblet de muntanya d'Espot, inici de l'estreta carretera que s'enfila cap al parc Nacional d'Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Preparem les motxilles, repartim l'aigua, ens empastifem de crema solar i amunt amunt que falta gent!!

La primera part del camí discorre per una pasarel·la adaptada per a minusvàlids, enmig d'una preciosa zona boscosa molt ombrívola on encara trobem les restes de nevades passades. Creuem un bonic pont sobre les aigües d'un torrent ben embrogit i sortim del bosc, ja amb les muntanyes ben nevades a l'horitzó, destacant al bell mig la silueta dels Encantats. Per prats bastant planers arribem a una ermita on el camí es redreça una mica i ens fa suar de valent. Xino-xano i cadascú al seu ritme i després d'una hora i dos quarts de bon caminar arribem a l'Estany de Sant Maurici. I gran sorpresa que ens enduem al veure'l tot glaçat!!

A la vora del llac seiem a uns prats on gaudim d'un merescut dinar envoltats d'aquest majestuós paisatge. Ens refresquem una mica i és que ara la calor apreta de valent. Després de descansar una bona estona, fent fotos i gairebé sense dir res, embadalits pel paisatge de postal que tenim al voltant, desfem tranquilament el camí de pujada. Hora i mitja després tornem a ser a l'aparcament, qui més qui menys una mica cansats i ben torrats pel sol.

De camí cap a Tàrrega i pujant el port de Comiols, aprofitem per fer una parada a casa de la Neus J., al poble d'Isona, on ens van convidar a un generós i revitalitzant berenar amb galetes i beure. Moltes gràcies de part de tots i totes!

En fi...ha estat un experiència que ens ha agradat molt a tots i que esperem repetir ben aviat en una altre contrada de la nostra variada geografia!!
 


Paradeta de bon matí a Tremp

El grup abans de començar l'excursió.
 
La passarel·la d'entrada al parc.
  
Petits problemes amb el gel...
 
Creuant el torrent.
  
Camí cap a Sant Maurici.
 
El grup a Sant Maurici.



Al peu dels Encantats.
La superfície gelada de l'Estany de Sant Maurici.
Bonica postal retratada pel Josep A.


Els participants d'aquesta excursió han estat: Javi i Ventura C., Neus J., Miriam M., Dani A., Jana R., Josep A., Àlex G. i Pilar M.

Àlex G.

dilluns, 14 de març del 2011

Ativitat física

Al llarg de la setmana laboral, a ca n'Aleix hi ha programades tot un seguit d'activitats. Els dilluns una d'aquestes activitats és la d'exercici físic. Aprofitant la grandaria de la sala de reunions, podem realitzant exercicis i jocs amb la finalitat de fer una mica d'esport i cuidar una mica el cos.

Avui em fet diferents activitats amb pilota tan en parella com en grup. Després d'inflar-les i escalfar una mica fent-les passar per parelles, em jugat a voleibol i a futbol xinès. Un joc molt divertit que consisteix en fer un cercle amb tots els participants i tots han de tenir les cames obertes. L'objectiu és fer passar la pilota entre les cames d'algun dels intregrants .


Escalfant una mica...



Partit de voleibol

Futbol xinès











Neus J., Miriam M., Paula V. i Àlex G.

dilluns, 28 de febrer del 2011

Estrenem bici a ca n'Aleix

Avui hem estrenat a ca n'Aleix un nou equipament per a fomentar l'activitat física entre tots nosaltres: una bicicleta que permet pedalar sentat o d'empeus. La Jordina, monitora d'activitat física a l'Associació Alba ens ha explicat el funcionament de l'aparell i diferents normes i consells a seguir. En acabat, i amb l'expectació generada, hem tingut l'oportunitat de probar-la.


Esperem que aquesta nova equipació ajudi a posar-nos en bona forma a tots i totes!!!

Neus Jou, Cristina Mallol, Paula Vàzquez i Àlex Gallardo.